Hay temas de salud que muchas personas prefieren evitar, pero no evacuar durante más de siete días no hay que tomarlo a la ligera. Si siente molestias, hinchazón o dificultades al ir al baño, eso significa que su cuerpo está enviándole una señal importante. Tal y como le decimos a los pacientes que confían en el equipo del Dr. Alberto Parajó Calvo, especialista en el tratamiento del estreñimiento en Ourense y en Vigo, este problema puede derivar en otros más serios si no se atiende a tiempo. Le contamos muchos más detalles en este artículo.
¿Cuándo se considera estreñimiento?
La frecuencia con la que se evacua varía de persona a persona. Sin embargo, tener menos de tres deposiciones por semana o experimentar heces duras y secas puede indicar un problema de estreñimiento. Si el esfuerzo para evacuar es constante y siente que su aparato digestivo no funciona con normalidad, es recomendable tomar medidas cuanto antes.
Posibles causas del estreñimiento
Los motivos por los que una persona puede tener estreñimiento son muy variados, pero entre las más comunes que vemos en la consulta del Dr. Alberto Parajó Calvo se encuentran:
- Dieta baja en fibra: La fibra ayuda a mantener las heces blandas y a facilitar su eliminación.
- Deshidratación: No beber suficiente agua puede endurecer las heces, dificultando su expulsión.
- Sedentarismo: La falta de movimiento ralentiza el tránsito intestinal.
- Efectos secundarios de medicamentos: Algunos fármacos pueden afectar a la función intestinal.
- Condiciones médicas subyacentes: Enfermedades como el hipotiroidismo o el síndrome del intestino irritable pueden estar relacionadas con el estreñimiento crónico.
- Estrés y ansiedad: La conexión entre el sistema digestivo y el sistema nervioso es fuerte, por lo que el estrés puede ser un factor determinante.
¿Cuándo debe acudir al médico?
Si sufre estreñimiento ocasional, pequeños ajustes en la dieta y el estilo de vida pueden ser suficientes. Sin embargo, es esencial que le vea nuestro especialista en el tratamiento del estreñimiento en Ourense y en Vigo en estos casos más concretos:
- Sus hábitos intestinales han cambiado repentinamente.
- Ha notado sangre en las heces.
- Experimenta dolor abdominal intenso.
- Sufre una pérdida de peso inexplicable.
Estrategias para aliviar y prevenir el estreñimiento
Si quiere mejorar su función intestinal, estos cambios le ayudarán:
- Aumente su consumo de fibra con frutas, verduras y cereales integrales.
- Hidrátese bien bebiendo suficiente agua durante el día.
- Incorpore actividad física a su rutina diaria.
- Gestione el estrés con técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
- No ignore la necesidad de ir al baño, retrasarlo puede empeorar el problema.
Si pasa más de 7 días sin ir al baño, le esperamos en la consulta del Dr. Alberto Parajó
Con este artículo ya puede decir que lo tiene claro: el estreñimiento, o el hecho de estar más de siete días sin ir al baño, no debemos dejarlo pasar. Para comprobar qué está fallando, pida cita en nuestra consulta de aparato digestivo en Ourense.